przyrost masy

ja wiem czy ciezko to nazwac planem? afekty sa spore wraz z sila spora rzezba +przyrost masy 15kg w 1,5 roku nadal przy tym planie rosnie sila na klate 105 obecnie (ostanie 3miechy 9kg na klete przybylo) karzdy ma inne cialo i inaczej przystosowane do wysilku chcialbym zobaczyc jakies plany na mase bo ciezko teraz przytyc a kilka kilo wiecej by [...]

no tak glownie mi chodzi o przyrost masy. Diete mam, ale wlasnie chcialem ten wolne proces tycia jakos przyspieszyc ;P No ale dzieki za rade.

odzywki dla cukrzykow na schudniecie i na przyrost masy? kluczem jest bilans kaloryczny. U cukrzyków jest "kłopot" z wrażliwością na insulinę lub pracą komórek B trzustki. Dlatego ważny jest u nich trening wytrzymałościowy i jego rozplanowanie,

a więc staz treningowy 2 lata dieta jest ok niezawsze sie jej trzymam ale jest okolo 290 g bialka a cel suplementacji to poprostu jak wiekszosc przyrost masy mięsniowej :) funduszy niezawiele ale ciagle przybywa:P moze byc cos skromnego:]

[...] - aminokwasów i wody, suple mogó pomóc wykorzystac to co zjesz, dodac energi do lepszego treningu, to są wisienki w torcie i warto o tym pamiętać, najlepszą z wisienek - najlepszym suplem WSPOMAGAJĄCYM przyrost masy mieśniowej jest kreatyna i jej przetwory (+ NO-bostery), reszta działa delikatnie, jest takie ładne okreslenie - prozdrowotnie

granie w piłkę ma negatywny wpływ na przyrost masy dlatego,że energia pobierana jest z weglowodanów,a nie jak przy aerobach z tkanki tłuszczowej,ale jest jeden wyjątek-jest nim bramkarz. xxxxxl.

nie ma odzywek/suplementow ktore dadza ci przyrost masy jesli nie zmieni sie nic w punkcie 12ankiety zapraszam do dzialu odzywianie Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-08-26 16:18:27

dzieki bardzo Ziom89 o to wlasnie mi chodzilo, a do tego jeszcze szybka i precyzyjna odpowiedz. masz ode mnie soga a tak swoja droga to jak myslisz jaki przyrost masy miesniowej po tym bedzie? oczywiscie przy rzetelnym ciezkim treningu i przy diecie/choc nie super a raczej dobrej/ pozdro.

a na masę jest dieta Zle to napisalem.Chodzi mi o jak najszybszy przyrost masy meisniowej.Slyszalem o treningu hit...

Przepraszam chodziło mi o FBW a nie ACT, więc co lepsze na przyrost masy mięśniowej by było HST czy FBW?

[...] wolny od cholesterolu i glutenu. SOJAPROTEIN - dzięki wysokiej koncentracji białka i łatwo przyswajalnych aminokwasów zapewnia osobom ćwiczącym siłowo, szybką regenerację i przyrost masy mięśniowej. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę E w postaci czynnej, minerały w formie związanej proteinowo, oraz cholinę usprawniającą układ krwionośny. [...]

[...] treningiem zjedz normalny posiłek z dużą ilością złożonych węgli, a po treningu od razu walnij 100g gainera jako uzupełnienie glikogenu i dodatkowe kalorie wspomagające przyrost masy.Natomiast godzinkę później jedz posiłek potreningowy z dużą ilością białka. I pamiętaj - priorytetem jest dieta i normalne żarcie, proszek tylko dla [...]

no dlatego nie dalem dawek... ogolnie to o zbyt duzy przyrost masy nie musisz sie martwic przy twoim typie wysilku... mozesz spojrzec na bolda bo zwieksza produkcje erytrocytow... mozliwosci jest wiele... najlepiej zrobisz jak znajdzesz kogos kto zajmuje sie tym na codzien i z nim porozmawiasz...

[...] daje efekty, tzn dopóki idzie Ci siła. Nie ma sensu zmieniać czegoś co działa. Jeśli zatrzymasz się z progresją ciężaru wtedy pomyślimy. na razie ćwicz i ciesz się, że masz trening który pozwala Ci iść do przodu. Ogólnie można powiedzieć, że wyznacznikiem dobrego treningu jest to czy idzie siła. przyrost masy jest bardziej uzależniony od diety.

Ja tez mam Carbo OLimpu i pije je najczęściej prze treningiem no i czasem po. Ja akurat głównie pływam i biegam. Ale z tego co wiem to Carbo nie jest na przyrost masy miesniowej tylko daje energie.

TRENING NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ PRZED KAŻDYM TRENINGIEM 10 MINUTOWA ROZGRZEWKA. PIERWSZY DZIEŃ TRENINGOWY. MIĘSIEŃ DWUGŁÓWY UDA Ćwiczenie 1 • Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem. 2 serie 15 powtórzeń MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA. Ćwiczenie 1 • Prostowanie nóg na maszynie w siadzie na maszynie. Wałki od maszyny opieramy na [...]

no to co proponujesz? ten system protein może być czy coś innego proponujesz? dieta i jaka odżywka jest najlepsza na przyrost masy i siły?

przyrost masy zalezy od diety również nie tyle kwestia genetyki co diety

obojętnie, byle jak najlepiej na przyrost masy wpłynęło ( sorki jak się źle określiłem w temacie anubis )

"Eliasz79 ile ci przybyło po cell umpie?" takie pytania są co najmniej bez sensu bo to nie na suplach opiera się przyrost masy tylko na odp. odżywianiu. powinieneś raczej zapytać jaką dietę wtedy stosował eliasz.